jogurt naturalny

ziemniaczki w mundurkach a jeszcze jak by ząbek czosnku dodać do nic i jogurt naturalny hmm;-) ,fajna fotka z wyciskaniem francuskim hantelki po10-15kg?

TRENING Przysiad Wykroki Syzyfki Wspiecia Dzien dobry MICHA: 2820 http://img6.imageshack.us/img6/9653/dieta20130322.png Kura, ryż, tost Omlet z ryżem Jogurt naturalny, owoce, orzechy Pistacje i ambrozja raz bcaa glukozamina omega3 cynk Polska vs Ukraina... [...]

[...] bo to nie pogoń za ciężarem. A ostatni mało czasu mam i nie mogę dokładnie opisywać treningu, ale za niedługo już będzie normalnie. 24.01.09 Dieta 1 owsiane mleko twaróg jogurt naturalny orzechy 2 razowy jajko 3 kurak oliwa 4 kurak kasza brokuły 5 kurak kasza brokuły Trening 45 mint na rowerku szybkim równym tempem, tym razem oglądałem [...]

[...] (w szkole) 3 kanapki z serem 25g orzeszków ziemnych warzywa. 3 posiłek:11.40 (w szkole) 3 kanapki z szynką 25g orzechów warzywa oliwa Obiad:15.00 ryż-100g marchew-100g oliwa 1 jajo 5 posiłek:18.15 (po treningu) makaron-100g rodzynki-20g jogurt naturalny 6 posiłek:20.30 jogurt 125g oliwa twaróg 100g jak na razie to tak mi wyszło,jest ok?

[...] - x3 Liver Aid - x6 Czwartek 12.04.2012 Cross Trainer 25min 12:30 Kurczak z warzywami i ryżem + orzechy włoskie 15:30 Pieczywo razowe + filet z indyka 18:00 Ryba z warzywami + jogurt naturalny 20:30 Serek wiejski + 1/2 Łosoś wędzony Omega3 x3 Liver Aid x6 Ciężko się przyłożyć i do ćwiczeń i do michy przez pracę którą zacząłem w tym tygodniu...

[...] BCAA x14 Omega3 x3 ParaP x2 Sobota 21.04.2012 10:30 Bułka + filet z indyka 13:00 Jabłko + pistacje 15:00 Warzywa + koktajl owocowy z jogurtem naturalnym 15:00 Trochę grillowanych rzeczy (Pierś z kurczaka, kiełbaska, saszłyk) /SFD/Images/2015/10/6/1759a3f24a78471eae1cccaa809adfaa.jpg 18;00 Mięsko z kaczki [...]

[...] na b/t/w ? Dorzuc tutaj oliwe z oliwek/olej lniany/orzechy/nasiona + ewentualne warzywo II posiłek - chleb zbożowy z pasztetem/szynka/ -owoce pasztet wywal, daj tu jogurt/kefir/tunczyka/jaja + oliwa i salatka z warzyw. III posilek(przed treningiem) -ryz/ziemniaki/ makaron -mięso -warzywa - geiner 30 min po zjedzeniu powyższych [...]

[...] Tak czy siak ja wole zostać przy tym , który mi smakuje wygodniej mi sie pije , a jeżeli chcesz ieść łyżeczka to oknsystencja nie ma znaczenia. Ps. Trick : jak w domu miałem jogurt gęściejszy ) to dawałem go do miksera z odrobinką wody i wychodził pitny , a smaku nie zmienia dużo ja w ogole nie odczułem. Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-06-25 [...]

[...] Zrobiłem 40 minut aero, w tym miałem 5 minut przerwy , ponieważ musiałem dostarczyć kilka rzeczy mojej babci w zamian dostałem reklamóweczkę jajec. Dieta 1.placki owsiane, jogurt naturalny, oliwa 2.makaron durum, cyc, warzywa, oliwa 3.makaron durum, cyc, warzywa, oliwa, jabłko 4.ryż biały, cyc, jabłko 5.chleb żytni słonecznikowy, masło, serek [...]

[...] jednak nie jest największy problem obecnie wydaje mi się, że się zatrułem jajem. Jak to prawda to wracamy do punktu zero... Dieta 1.owsiane na mleku, 3 jaja, oliwa, włoskie, jogurt naturalny 2.ryż brązowy, cyc, oliwa, warzywa 3.ryż brązowy, cyc, oliwa, warzywa 4.ryż brązowy, cyc, oliwa, warzywa 5.serek wiejski, chleb żytni, masło 6.planowane 4 [...]

[...] treningu Carbo - 60-80g ser biały 125g lub rybka? nie jestem przekonany co do ryb wedzonych. Po treningu ryba bedzie w sam raz z mala zawartoscia tl. Ser biały - 125g jogurt naturalny 150g łyżka oliwy z oliwek jakieś warzywko :P wywal ten jogurt dieta kuleję, przeczytaj posty podwieszone. Zmieniony przez - GenesisX w dniu 2011-02-07 [...]

Ja na Twoim miejscu zamieniłbym miejscami posiłki 4 i 5. Wywal też ten jogurt śliwkowy (chyba że raz na jakiś czas). Pewnie dosładzany cukrem albo (jeszcze gorzej) syropem glukozowo-fruktozowym. Daj lepiej jogurt naturalny i dodaj owoców. Tyle mi przyszło do głowy na szybko. Pozdro

jogurt naturalny powinien miec sklad, jak w.w. Bakoma i tyle w temacie ;-) rowniez lepszej jakosci jogurt bedzie mial wymienione kultury bakterii, a nie tylko informacja, ze je zawiera. Zmieniony przez - GymSherpa w dniu 24/02/2021 17:06:00

Wymienione składniki występować oczywiście mogą w składach jogurtów, maślanek, czy kefirów. To na co jednak warto zwracać uwagę, to aby było ich jak najmniej. Dobrej jakości jogurt naturalny powinien zawierać tylko mleko i mleczne kultury bakterii. Reszta jest zupełnie zbędna jeżeli chodzi o jakość produktu. Może mieć ewentualnie wpływ na smak, [...]

Kupilam domowy jogurt naturalny 3% i nie ma go nigdzie w tabelkach kalorycznych.Nie wiem jakie wartosci powinnam wpisac w dziennik.Bede wdzieczna za pomoc zapisz go sobie jako własny produkt i wpisz do tabelki wartości z opakowania jogurtu Na opakowaniu pisze tylko ,ze jest to jogurt domowy zawierajacy zywe kultury bakterii ,mleko i mleko w [...]

Tak, wiem, dlatego wziąłem w cudzysłów :) A jak to jest z tymi posiłkami po i przed ? Przed treningiem odpowiednie będzie jakieś musli, jogurt, ryż, makaron czy raczej odpada ? Po treningu mg zjeść jogurt naturalny i po 30-45 min jakiś wartościowszy posiłek typu makaron z jajkiem i szynką lub ryż z dodatkami ? Zmieniony przez - SataN809 w dniu [...]

, a z soku z puszki ananasa robimy lassi : jogurt naturalny, sok z ananasa, troche mleczka kokosowego (vel zalanych wrzatkiem wiorek kokosowych zostawionych i odcisnietych) zmiksowac i gotowe do picia

[...] sniadanie <szkola> 9.00-10.00 ok. 150-200kcal- kanapka z ciemnym pieczywem bez masla z salata,szynka,ogorkiem<moze byc kiszony lub konserwowy???>,pomidorem///lub jogurt naturalny bez cukru danone+marchewka surowa//albo ryz brazowy z kurczakiem<w pojemniku zabiore do szkoly>//bob gotowany / kanapka wygląda ok tylko daj jeszcze [...]

I Śniadanie 8:00 /// OK * Płatki owsiane 50g * Otręby pszenne 20g * Orzechy włoskie 10g * Ser twarogowy chudy 50g * Oliwa z oliwek 10g II Śniadanie 11:00 // BRAK BIAŁKA * Chleb żytni razowy 30g * Ser Gouda 50g * Sałata zielona 20g * Pomidor 150g * Orzechy włoskie 20g * Oliwa z oliwek 10g * Jabłko 150g I Posiłek 14:00 /// OK * Mięso z [...]

[...] gryczana,makaronem pelnoziornistym) -lyzka oliwy z oliwek extra virgin -mintaj,filet, 200 g (zamienne z piersia z kurczaka) 17:00(przedtreningowy) -ser twarogowy chudy 50g -jogurt naturalny 100ml -garsc rodzynek 19:30(potreningowy) -piers z kurczaka -ryz brazowy 50g 22:00(nocny) -ser twarogowy chudy 100g -oliwa z oliwek P.S. Dodam tez, ze tym, [...]